Die Sommerpause steht bevor und das ist für dich die Gelegenheit sich noch einmal zu entspannen, den Stress zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Anstelle von fünf gibt es dieses Mal drei Einheiten und die hast die Gelegenheit auch hier deine Kurskosten zu sparen, wenn du jemanden Neues mitbringst. Das ist die Gelegenheit noch einmal mit deiner*m besten Freund*in zu trainieren, auch wenn euch viele Kilometer trennen. Start für die Livetrainings ist Montag, der 28. Juli 2025 um 18 Uhr. Wie immer werden auch diese Trainings aufgezeichnet, sodass du die Möglichkeit hast sie eine Woche lang nach zu trainieren. Was dich genau erwartet, findest du hier:
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Das Kursformat umfasst für den Sommerquickie drei Online Live-Termine sowie den Nachhollink des Live-Trainings, sodass du sieben Tage lang Zeit hast, das Training erneut zu trainieren oder nachzuholen. Die Live-Termine sind:
| Montag, 28.07.2025 | 18:00 – 18:45 Uhr |
| Montag, 04.08.2025 | 18:00 – 18:45 Uhr |
| Montag, 11.08.2025 | 18:00 – 18:45 Uhr |
Hast du bereits eine Faszienrolle und hast bislang keine guten Erfahrungen damit gemacht? Keine Sorge: Das Online-Faszientraining besteht aus Übungen die wir ohne Faszienrolle durchführen. Die Arbeit mit der Faszienrolle ist ein kleiner Anteil und du selbst entscheidest, wie du sie einsetzt. Zudem lernst du, dass die Faszienrolle auch ein tolles Übungsgerät sein kann. Falls du noch keine Faszienrolle besitzt empfehle ich dir diese:
Du hast noch keine Faszienrolle?
Für das Faszientraining benötigst Du eine Faszienrolle:
Ich empfehle dir die Blackroll Faszienrolle „Standard“ von Sport-Thieme. Dieser Link führt dich direkt dorthin.
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Im Anmeldeformular findest du alle Informationen, die du benötigst. Das Anmeldeformular kannst du hier herunter laden und am Rechner ganz bequem ausfüllen und unterschreiben und mir per Mail zurückschicken:
Du hast Fragen zum Online-Faszientraining? Melde dich gerne per E-Mail bei mir unter:
mail[at]melanie-heilemann.de
Ich freue mich von dir zu hören und wünsche dir eine angenehme und entspannte Zeit.
Deine Meli