Ich helfe Ihrem Unternehmen dabei, Ihre Mitarbeiter gesund und fit zu halten.

BGM-Vorträge & Online-Workshops für Unternehmen

Gesunde Mitarbeiter:innen sind das Herz eines erfolgreichen Unternehmens.
Mit meinen BGM-Vorträgen und Online-Workshops biete ich Unternehmen in ganz Deutschland ein leicht verständliches, praxisnahes und motivierendes Gesundheitsangebot.

Alle Workshops finden primär online statt – flexibel, ortsunabhängig und direkt im Arbeitsalltag umsetzbar.
👉 Auf Anfrage sind auch Präsenz-Vorträge in Ihrer Firma möglich.

Online-Workshop 1: Faszien verstehen – Rückenschmerzen vermeiden

Warum unsere unsichtbaren Faszien oft der Schlüssel zur Schmerzfreiheit sind

• Was Faszien sind und warum sie für unsere Rückengesundheit entscheidend sind
• Faszinierende Eigenschaften & Funktionsweise – anschaulich erklärt
• Warum das Bindegewebe häufig unterschätzt wird und Rückenschmerzen verursachen kann
• Praktische Übungen in Bürokleidung, die auch online leicht mitzumachen sind

🕒 Dauer: ca. 60 Minuten | 👥 Für alle Berufsgruppen geeignet

Online-Workshop 2: Wirbelsäule, Gelenke & Haltung – Mythos perfekte Körperhaltung?

Gesund sitzen, stehen und arbeiten – aber wie?

• Grundlagen der Wirbelsäule und Gelenke – einfach & praxisnah erklärt
• Gibt es überhaupt DIE perfekte Haltung? Physische & psychische Aspekte im Fokus
• AHA-Momente garantiert: Körper & Geist im Zusammenspiel
• Übungen zur Haltungsoptimierung, die sofort in den Büroalltag integriert werden können

🕒 Dauer: ca. 60 Minuten | 👥 Ideal für Büro & Homeoffice

Ergänzung: Online-Faszientraining über mehrere Wochen

Als ideale Ergänzung zu den Vorträgen biete ich ein Online-Faszientraining für Unternehmen an.
Dieses Training vertieft die Inhalte, baut nachhaltige Routinen auf und hilft Mitarbeiter:innen deutschlandweit, Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen.

👉 Ihr Mehrwert für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM):

✅ Online-Workshops deutschlandweit verfügbar
✅ Verständliche Wissensvermittlung kombiniert mit Bewegung
✅ Sofort anwendbar im Arbeitsalltag
✅ Nachhaltige Wirkung durch das ergänzende Online-Faszientraining
✅ Optional: Präsenz-Vorträge direkt in Ihrer Firma

Jetzt BGM-Vortrag online buchen
Ich freue mich, Ihr Unternehmen dabei zu unterstützen, Gesundheit & Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
➡️ mail[at]melanie-heilemann.de

Aktive Pause am Arbeitsplatz

Als ein mittlerweile sehr beliebtes Firmenkonzept erwies sich in den letzten Jahren die „Aktive Pause“. Der Zeitmangel, die vergessene Sportkleidung oder das rechtzeitige Beenden von Besprechungstermine verhindern oftmals die Teilnahme am Betriebssport. Egal ob in der Mittagspause, am Ende von Teamsitzungen oder eine von Ihnen gewünschte Zeit: Die Aktive Pause kann für alle Mitarbeiter Ihrer Firma oder explizit für Ihre Abteilung gebucht werden.

Denn die Aktive Pause…

• … fördert die Beweglichkeit
• … entspannt die Nackenmuskulatur
• … mobilisiert die Gelenke
• … kann in Bürokleidung absolviert werden
• … dient als betriebliche Präventionsmaßnahme
• … dauert zwischen 15 – 20 Minuten
• … kann sowohl direkt am Arbeitsplatz als auch im Besprechungsraum stattfinden
• … macht Spaß

Falls ich Ihre Interesse geweckt habe, kontaktieren Sie mich gerne.

Fasziales Stretching (exklusiv)

Ein sehr exklusives Angebot ist das Fasziale Stretching
Hier haben die Mitarbeiter die Möglichkeit sich von mir individuell dehnen zu lassen.

Schreiben oder rufen Sie mich gerne an.
Ich berate Sie gerne.

Weitere Kursformate

Sie sind interessiert an weiteren, präventiven Kursformaten und suchen eine kompetente Trainerin?
Ich biete Ihnen folgende Kursformate an:

• Faszientraining
• Gesunder Rücken
• Funktionelles Training

 

Beispiel 1: Betriebssport bei der Firma Paul Lange & Co. OHG in Stuttgart

Hier bekommen Sie einen Einblick in das Funktionelle Training bei der Firma Paul Lange & Co. OHG. Das Training findet einmal wöchentlich während der Mittagspause statt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Kleine Gummibänder (s. Foto) werden zur Unterstützung eingebaut. Es ist die Übungsauswahl, die Organisationsform und der Spaß, die das Training abwechslungsreich und kurzweilig machen.

Die Mitarbeiter sind nach dem Training wieder mit frischer Energie für den Arbeitsalltag gerüstet!

 

Beispiel 2: Bewegte Pause online bei der Bosch BKK

 

Kontaktieren Sie mich gerne und wir schauen gemeinsam, was ich für Ihre Mitarbeiter im Bereich Gesundheitsprävention und Fitness anbieten kann.